Поперековий відділ хребта «втрачає підтримку та прогинається»Надзвичайно м’які подушки (наприклад, наповнені звичайною губкою, яка м’якне при натисканні) взагалі не можуть підтримувати природний вигин поперекового відділу хребта. Коли ви сідаєте, подушка розплющуються під вагою вашого тіла, залишаючи поперековий відділ хребта без підтримки — він навіть прогинається назад. З часом це схоже на «сутулість», що подвоює тиск на міжхребцеві диски поперекового відділу хребта;
«Пасивне напруження» м'язівЩоб стабілізувати поставу, м’язи попереку несвідомо напружуються, щоб «утримати» ваше тіло, запобігаючи коливанню поперекового відділу хребта. Спочатку ви хотіли розслабитися за допомогою поперекової подушки, але замість цього ваші м’язи «працюють понаднормово» — після тривалого сидіння ваша поперек болить і скутий;
Поступове «згорблення»Без поперекової подушки, яка підтримує поперек, верхня частина тіла несвідомо нахиляється вперед, плечі згинаються всередину, а шия витягується вперед. Зрештою, ви розвиваєте «згорблену поставу», і навіть ваші плечі та шия болять від напруги.
Подушки для поперекового відділу хребта з губчастою начинкоюНайпоширеніший базовий тип, що поділяється на звичайну губку та губку високої щільності. Звичайна губка (щільність < 30D) легко гнеться та підходить для короткочасного використання; губка високої щільності (щільність ≥ 40D) швидко відновлюється, забезпечує міцну підтримку та не деформується легко після тривалого сидіння — це основний вибір для крісел середнього класу;
Комбіновані поперекові подушки з пружиною та губкою: У губку вбудовано 1-2 невеликі пружини, які поєднують «підтримку» та «прилягання» — пружини забезпечують підтримку корпусу, а губка є амортизатором та облягає поперек. Ви не відчуватимете сильного, незручного «поштовху» під час сидіння, що робить його придатним для людей, які сидять більше 6 годин на день;
Подушки для поперекового відділу хребта, обгорнуті сіткоюЗовнішній шар подушки виготовлений з повітропроникної сітки, а внутрішня частина наповнена губкою або еластичною бавовною, що забезпечує «повітропроникність для запобігання потовиділенню». Але зверніть увагу: сітка не повинна бути занадто еластичною, інакше вона зменшить загальну підтримку. Вона підходить для літа або для людей, яким легко буває жарко.
Має «динамічну підтримку»Він не повинен жорстко «тиснути» на поперек, а радше «підтримувати вигин поперекового відділу хребта, не відчуваючи дискомфорту» — наприклад, комбінація вбудованих пружин та губки високої щільності. Коли ви сідаєте, він повторює вигин попереку та швидко відновлюється протягом 1 секунди після натискання, не прогинаючись;
Дозволяє «точне позиціонування»Гарна поперекова подушка також повинна регулюватися по висоті/вперед-назад (наприклад, 5 см вгору/вниз, 3 см вперед/назад). Незалежно від вашого зросту 150 см чи 180 см, подушка може поміститися в найбільш увігнуту частину вашого поперекового відділу хребта, а не нахилятися до бокової частини талії або тиснути на ребра.
💡 Підсумок: Не женіться за «м’якістю», вибираючи подушку для попереку. Головне — «може підтримувати, може підходити та її можна регулювати!» Наступного разу, коли ви випробовуєте стілець, сядьте та торкніться рукою попереку — якщо ви відчуваєте підтримку без дискомфорту, це правильна подушка для попереку для вас!
